正念幫助學生專注•平靜•放鬆,ERICDATA高等教育知識庫
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篇名
正念幫助學生專注•平靜•放鬆
作者 溫宗堃
中文摘要
正念究竟是什麼?簡單說,就是一種溫柔、敏銳的覺察力。也是一種覺察、靜觀,時時刻刻,平靜地,覺知身體的感覺、情緒、想法,而不加批判。正念的練習可以隨時進行,不論是在吃飯、走路、做家事,甚至什麼也不做,都可以練習正念——重點是,把心放在當下正在做的事、當下的身心經驗。身為老師或父母的您如果想讓你的學生、小孩,獲得正念訓練的利益,請在教導他們之前,先多多把正念運用在自己身上。
起訖頁 014-017
刊名 師友雙月刊  
期數 201403 (561期)
出版單位 師友月刊社
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