內建壓力調節器以國中生學習腹式呼吸為例

腹式呼吸是最方便且有效壓力調節方法，進行腹式呼吸時透過腦波球偵測腦波，看見球體顏色變化對應腦波狀態，讓個體明確掌握自己對壓力的反應，經長期練習讓腹式呼吸能內建成為壓力調節器。