做一個情緒管理師

達賴喇嘛的臉上總是掛著笑容，不是他沒有受過傷痛，而是他選擇用笑容來釋放傷痛。人我相處「以和為貴」，不代表不能有負面的情緒，而是如何將負面情緒用另一種方式轉化給他人知道；比方說，可以找他人訴苦，請求協助的方法；可以告訴對方此刻的自己真的很生氣，希望你可以諒解我的態度；可以告訴對方我現在很傷心，希望我的難過可以得到你的同情與支持。