一起來瑜伽！瑜伽對ADHD學生的影響

現今社會發展快速，科技日新月益，現代人幾乎已離不開3C產品，身心不斷地接收大量的資訊而顯得緊張、疲憊。而瑜珈（Yoga）運動因具有結構性、規律性及便利性，透過瑜珈體位法的練習，並配合呼吸調息，不但能減緩壓力、消除緊張和穩定自律神經，進而更可達到安定心靈、情緒增進的效果（劉美珠，1990）。